Obwohl als grundlegende Triebkraft anerkannt, wird die menschliche Sexualität häufig missverstanden und insbesondere bei den Älteren vernachlässigt. Männer sind eigentlich nie zu alt, um ein glückliches und gesundes Sexualleben zu genießen. Trotzdem sind viele Menschen, jung und alt, erstaunt über die Vorstellung, dass Menschen auch in ihren Sechzigern und darüber hinaus sexuell aktiv bleiben. Häufig wird davon ausgegangen, dass ältere Menschen ihre sexuellen Wünsche verlieren oder körperlich leistungsunfähig sind. Für die Ältesten ist die Fähigkeit, sexuell aktiv zu bleiben, ein wichtiges Anliegen in ihrem Leben. Die Angst vor dem Verlust sexueller Fähigkeiten bei älteren Männern ist weit verbreitet. Auch ältere Frauen drücken sexuelles Verlangen aus, befürchten aber möglicherweise, dass ihr Interesse würdelos und schändlich ist. Manche älteren Menschen akzeptieren ihre sexuellen Interessen vielleicht sogar frei, aber ihre Kinder oder Enkel können dies missbilligen, wodurch sie sich schuldig fühlen. Ältere Menschen betrachten Sexualität oft als Ausdruck von Leidenschaft, Zuneigung, Bewunderung und Loyalität, als Erneuerung der Romanze, als allgemeine Lebensbejahung, insbesondere als Ausdruck von Freude und als ständige Gelegenheit für Wachstum und Erfahrung. Darüber hinaus ist sexuelle Aktivität für ältere Männer ein Mittel, um die körperliche Funktionsfähigkeit zu bestätigen, ein starkes Identitätsgefühl zu bewahren und Selbstvertrauen aufzubauen und Angstzuständen vorzubeugen. Es bleibt auch ein Modus reinen körperlichen Vergnügens. Allerdings haben nicht alle älteren Menschen eine positive Einstellung zur Sexualität. Wie alle Männer können auch ältere Männer aufgrund von Langeweile, Angst, Müdigkeit, Trauer oder anderen Faktoren (z. B. an sich geringes sexuelles Verlangen, körperliche Behinderung) sexuelle Dysfunktion erfahren. Die Sexualität älterer Menschen ist besonders von Problemen betroffen, die in dieser Altersgruppe häufig vorkommen, wie zum Beispiel Depressionen, Erkrankungen oder Behinderung oder Tod eines Partners.
Libibo während des Alterungsprozesses bei Männern
Das Altern ist durch physiologische, pathologische, verhaltensbezogene und psychosoziale Veränderungen gekennzeichnet, die sich alle auf die sexuelle Funktionsfähigkeit auswirken können, und es ist schwierig, ihre individuellen Auswirkungen zu entwirren. Kliniker neigen dazu, diesen Aspekt des Lebens älterer Menschen zu ignorieren, für die es sehr schwierig ist, über sexuelle Probleme zu sprechen. Bei psychiatrischen Interviews mit Älteren werden sexuelle Vorgeschichte und Details oft weggelassen. Die menschliche Sexualität und insbesondere die Sexualität älterer Menschen ist ein Bereich, der in der psychiatrischen Ausbildung mehr Aufmerksamkeit erfordert. Eine deutliche Zunahme der Lebenserwartung im letzten Jahrhundert hat dazu geführt, dass Menschen über 65 Jahre einen immer größeren Anteil unserer Bevölkerung ausmachen. Bis vor kurzem wurde der Behandlung sexueller Dysfunktion bei älteren Erwachsenen jedoch nur sehr wenig Aufmerksamkeit geschenkt. Ältere Menschen werden im Allgemeinen fälschlicherweise als asexuelle Menschen angesehen, die sowohl ihr Interesse an Sex als auch ihre Fähigkeit zu sexuellem Verhalten verloren haben.
Männer müssen mit zunehmendem Alter viele Veränderungen akzeptieren – weniger Haare, weniger Muskeln – aber weniger Sex muss nicht dazu gehören. Tatsächlich sind 54 % der Männer über 70 noch sexuell aktiv.
Was viele Männer jedoch ändern müssen, ist ihre Einstellung zu dieser nächsten Phase ihres Sexuallebens. Viele konzentrieren sich weiterhin nur auf den körperlichen Aspekt. Wenn also Probleme wie erektile Dysfunktion oder unvorhersehbare Sexualtriebe auftreten, kann dies Schuldgefühle, Angstzustände und Frustration auslösen.
Eine Möglichkeit, diese Barriere zu überwinden, besteht darin, weniger über den Geschlechtsverkehr und mehr über den „Außengang“ nachzudenken. Das bedeutet, deine Aufmerksamkeit und Energie mehr auf das Vorspiel und die manuelle Stimulation mit deinem Partner zu richten. Der Schwerpunkt liegt somit eher auf Intimität und Nähe als auf Leistung. Dies ermöglicht es Männern, weniger gestresst zu sein und sich mehr mit ihrem Partner zu verbinden.
Bemühen Sie sich, regelmäßig auszugehen und gemeinsam etwas Neues zu erleben. Es kann ein Hobby oder eine Veranstaltung sein, die Sie beide schon immer einmal ausprobieren wollten, oder sogar ein kurzer Tages- oder Übernachtungsausflug. Wenn Sie etwas anderes tun, kann dies ein Gefühl der Aufregung vermitteln, dass Sie und Ihren Partner näher zusammenbringen kann. Paare brauchen Romantik und Neuheit, um emotional, mental und körperlich stimuliert zu werden.
Wann haben Sie und Ihr Partner sich das letzte Mal ohne das Ziel von Sex umarmt, geküsst und den Körper des anderen erkundet? Paare sagen vielleicht, dass sie das nicht mehr tun, weil sie verheiratet sind, aber unterschätzen nicht die Aufregung, die frühen Rituale der Balz erneut zu erkunden.
Mischen Sie Ihre Sexroutine. Machen Sie sich gegenseitig als Teil des Vorspiels eine Massage oder probieren Sie eine andere Umgebung oder Tageszeit aus, wie zum Beispiel Sex am Morgen, wenn Sie beide gut ausgeruht sind. Allein ein Gespräch darüber zu führen, wie man den normalen Tagesablauf ändert, kann Spaß machen und aufregend sein.
Männer können manchmal das Interesse an Sex verlieren, aber das ist normal. Es tritt oft auf, weil die sexuelle Verbindung zwischen Ihrem Geist und Ihrem Körper nicht synchron ist. Während dieser Phasen kann es hilfreich sein, sich mehr mit der mentalen Seite des Sex zu beschäftigen, wie etwa mit erotischen Gedanken, Fantasie und Erinnerungen. Diese Art von mentalem Engagement kann für Männer sehr angenehm sein, ohne dass eine körperliche Stimulation erforderlich ist, und schließlich kann es helfen, Körper und Geist wieder zu verbinden.
Verlangen abhängig von Situation
Das Verlangen kann auch nachlassen, wenn Sie mit niemandem zu tun haben. Aber auch hier: Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, diesen Teil Ihres Lebens auszufüllen. Sie müssen sich fragen, ob es Sie stört. Wenn es gerade nicht auf Ihrem Radar ist, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Du wirst wissen, wann du bereit bist für Zuneigung. Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen, damit Sie Ihr Sexualleben weiterhin genießen können. Viele Erkrankungen können den Sexualtrieb und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel. Wer aktiv sein will, muss aktiv bleiben, und das bedeutet, sich auf seine Trainingsroutine zu konzentrieren und auf eine richtige Ernährung und ärztliche Untersuchungen zu achten.
Libido beim älteren Mann – Abhängigkeit vom Testesteronspiegel
Ein niedriger Testosteronspiegel ist ein Hauptschuldiger und tritt natürlich auf, wenn Männer altern. Dies zusammen mit einem niedrigeren Energieniveau und einem abnehmenden Muskeltonus kann die Libido zerstören. Wenn Patienten zum Urologen überwiesen werden, überprüft der normalerweise, ob der Testosteronspiegel nicht stimmt. Dies beinhaltet zwei separate, einfache Bluttests, die morgens durchgeführt werden müssen, da dann der Testosteronspiegel eines Mannes am höchsten ist.
Die Behandlung von Libidoproblemen, die keine erektile Dysfunktion beinhalten, ist oft eine Erhöhung des Testosterons, die über ein Gel, durch das Tragen eines Testosteronpflasters oder wöchentliche oder zweiwöchentliche Injektionen verabreicht werden kann. In einigen Fällen empfiehlt der Arzt ein subkutanes Pellet namens Testopel, das während eines Arztbesuchs implantiert wird.